7 jours
Réduire le stress, un jour à la fois
Sept jours d’Écriture et de pratiques pour un esprit plus calme, des limites plus saines et des journées plus présentes.
Jour 1
Vivre cette journée
34Ne vous inquiétez donc pas du lendemain; car le lendemain aura soin de lui-même. À chaque jour suffit sa peine.
Matthieu 6.34LSGLire dans son contexteLire le chapitre entier Louis Segond 1910
Méditation
Jésus ramène l’attention de demain vers la grâce disponible aujourd’hui.
Une prière guidée inspirée de l'Écriture du jour
Père céleste, merci de pouvoir venir à toi tel que je suis. Ta parole dit que tu nous laisses ta paix, une paix que le monde ne peut donner. Apaise mes pensées anxieuses et affermis-moi par ta présence aujourd’hui. Je remets cela entre tes mains et je choisis de te faire confiance pour ce que je ne maîtrise pas. Au nom de Jésus, amen.
Action fidèle
Choisissez une préoccupation à laisser pour demain.
Jour 2
Faire place au calme
10C’est lui qui a fait cesser les combats jusqu’au bout de la terre; Il a brisé l’arc, et il a rompu la lance, Il a consumé par le feu les chars de guerre. -
Psaumes 46.10LSGLire dans son contexteLire le chapitre entier Louis Segond 1910
Méditation
Le calme interrompt la pression de devoir tout gérer à la fois.
Une prière guidée inspirée de l'Écriture du jour
Père céleste, merci de pouvoir venir à toi tel que je suis. Ta parole dit que tu nous laisses ta paix, une paix que le monde ne peut donner. Apaise mes pensées anxieuses et affermis-moi par ta présence aujourd’hui. Je remets cela entre tes mains et je choisis de te faire confiance pour ce que je ne maîtrise pas. Au nom de Jésus, amen.
Action fidèle
Prenez trois minutes de silence sans téléphone.
Jour 3
Recevoir un fardeau plus léger
28Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos. 29Prenez mon joug sur vous et recevez mes instructions, car je suis doux et humble de cœur; et vous trouverez du repos pour vos âmes. 30Car mon joug est doux, et mon fardeau léger.
Matthieu 11.28-30LSGLire dans son contexteLire le chapitre entier Louis Segond 1910
Méditation
Jésus offre le repos et une manière de porter la vie qui n’écrase pas l’âme.
Une prière guidée inspirée de l'Écriture du jour
Père céleste, merci de pouvoir venir à toi tel que je suis. Tu t’approches de ceux qui ont le cœur brisé et promets ta consolation aux affligés. Sois tout proche de moi dans cette peine, et que je sente que je ne suis pas seul dans le deuil. Je remets cela entre tes mains et je choisis de te faire confiance pour ce que je ne maîtrise pas. Au nom de Jésus, amen.
Action fidèle
Demandez de l’aide pour un fardeau porté seul.
Jour 4
Transformer la pression en prière
6Ne vous inquiétez de rien; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, avec des actions de grâces. 7Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ.
Philippiens 4.6-7LSGLire dans son contexteLire le chapitre entier Louis Segond 1910
Méditation
Une prière précise donne à l’énergie anxieuse une direction fidèle.
Une prière guidée inspirée de l'Écriture du jour
Père céleste, merci de pouvoir venir à toi tel que je suis. Ta parole dit que tu nous laisses ta paix, une paix que le monde ne peut donner. Apaise mes pensées anxieuses et affermis-moi par ta présence aujourd’hui. Je remets cela entre tes mains et je choisis de te faire confiance pour ce que je ne maîtrise pas. Au nom de Jésus, amen.
Action fidèle
Écrivez une demande et une raison d’être reconnaissant.
Jour 5
Se retirer et se reposer
31Jésus leur dit: Venez à l’écart dans un lieu désert, et reposez-vous un peu. Car il y avait beaucoup d’allants et de venants, et ils n’avaient même pas le temps de manger.
Marc 6.31LSGLire dans son contexteLire le chapitre entier Louis Segond 1910
Méditation
Jésus invite les personnes fatiguées dans un lieu paisible avant que le travail reprenne.
Une prière guidée inspirée de l'Écriture du jour
Père céleste, merci de pouvoir venir à toi tel que je suis. Tu t’approches de ceux qui ont le cœur brisé et promets ta consolation aux affligés. Sois tout proche de moi dans cette peine, et que je sente que je ne suis pas seul dans le deuil. Je remets cela entre tes mains et je choisis de te faire confiance pour ce que je ne maîtrise pas. Au nom de Jésus, amen.
Action fidèle
Protégez aujourd’hui un court moment de vrai repos.
Jour 6
Garder sa vie intérieure
23Garde ton cœur plus que toute autre chose, Car de lui viennent les sources de la vie.
Proverbes 4.23LSGLire dans son contexteLire le chapitre entier Louis Segond 1910
Méditation
Des limites sages protègent l’attention, l’énergie et ce qui compte le plus.
Une prière guidée inspirée de l'Écriture du jour
Père céleste, merci de pouvoir venir à toi tel que je suis. Tu promets d’aplanir nos sentiers lorsque nous nous confions en toi plutôt qu’en notre propre sagesse. Donne-moi la sagesse et un prochain pas clair, ainsi que le courage de le suivre avec confiance. Je remets cela entre tes mains et je choisis de te faire confiance pour ce que je ne maîtrise pas. Au nom de Jésus, amen.
Action fidèle
Dites non avec bienveillance à une demande non essentielle.
Jour 7
Laisser la paix guider
15Et que la paix de Christ, à laquelle vous avez été appelés pour former un seul corps, règne dans vos cœurs. Et soyez reconnaissants.
Colossiens 3.15LSGLire dans son contexteLire le chapitre entier Louis Segond 1910
Méditation
La paix peut guider les choix, les relations et le rythme.
Une prière guidée inspirée de l'Écriture du jour
Père céleste, merci de pouvoir venir à toi tel que je suis. Tout don parfait vient de toi, et tes compassions se renouvellent chaque matin. Ouvre mes yeux sur ta bonté et fais grandir en moi un cœur reconnaissant. Je remets cela entre tes mains et je choisis de te faire confiance pour ce que je ne maîtrise pas. Au nom de Jésus, amen.
Action fidèle
Choisissez une pratique de cette semaine à poursuivre.